考生應(yīng)在考試前兩周左右攜帶身份證及報(bào)名時(shí)的有關(guān)單據(jù)到縣(區(qū)、市)自考辦領(lǐng)取準(zhǔn)考證和課程考試座位號(hào)。

　　同時(shí)，考生要了解自己所報(bào)考的每一門課程的考試日期、考場(chǎng)所在地，熟悉考試環(huán)境，掌握考試須知。因?yàn)?，在比較熟悉的環(huán)境下進(jìn)行考試，往往有助于啟發(fā)答題思路，而在比較陌生的地方進(jìn)行考試，在剛開(kāi)始的時(shí)候會(huì)影響思維的靈活度、廣闊度和深刻度。因此，考生有必要熟悉一下考試環(huán)境，了解乘車路線、考場(chǎng)地點(diǎn)及課程考試的座次等。另外，考場(chǎng)規(guī)則是考生考試期間的行為規(guī)范，應(yīng)盡早閱讀，并自覺(jué)地以考場(chǎng)規(guī)則來(lái)約束自己的考試行為。

　　另外，考生參加考試時(shí)，必須攜帶身份證、準(zhǔn)考證、課程考試座位號(hào)等“三證”，缺一不可?？忌€要帶齊備足鋼筆、圓珠筆、鉛筆等書(shū)寫工具。除個(gè)別課程有限制外，還可攜帶不帶程序的計(jì)算器進(jìn)入考場(chǎng)。

　　考生經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)之后，考試前腦力和體力極度疲勞，為了保證臨考前的精力充沛，必須設(shè)法創(chuàng)設(shè)最佳的應(yīng)試條件，專家建議考生考前不要“開(kāi)夜車”，“臨陣擦槍”，“臨時(shí)抱佛腳”，要注意飲食衛(wèi)生，臨考前給大腦補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，要保證充足的睡眠。

　　二、調(diào)整心理狀態(tài)防止怯場(chǎng)

　　考試作為一種對(duì)認(rèn)知行為的測(cè)量方式，必然使應(yīng)考者產(chǎn)生一定的緊張和焦慮，而緊張和焦慮對(duì)學(xué)業(yè)水平的發(fā)揮有嚴(yán)重影響，所以，在自學(xué)考試中經(jīng)常出現(xiàn)考生怯場(chǎng)甚至?xí)瀳?chǎng)的現(xiàn)象。從心理學(xué)上講，產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因有兩個(gè)：一是心理的原因引起的。對(duì)考試的恐懼情緒――在大腦皮層相應(yīng)的區(qū)域形成興奮中心――由于神經(jīng)過(guò)程規(guī)律的作用，使與知識(shí)保持聯(lián)系的大腦皮層的相應(yīng)區(qū)域進(jìn)入抑制狀態(tài)――知識(shí)回憶不起來(lái)――對(duì)考試的恐懼加劇……，如此惡性循環(huán)。另一種心理、生理相互影響加劇的惡性循環(huán)，對(duì)考試的恐懼情緒――導(dǎo)致肌肉緊張、神經(jīng)活動(dòng)的功能失調(diào)、內(nèi)分泌功能失衡――緊張情緒加劇――生理失調(diào)加劇――直到暈場(chǎng)。

　　為此，考生要調(diào)整自己的考試心理狀態(tài)，預(yù)防和克服怯場(chǎng)。

　　首先，要增強(qiáng)自信心。要獲取好成績(jī)，一定要有自信心。這如同體育運(yùn)動(dòng)員一樣，要在比賽中獲取好的名次，應(yīng)該具有良好的競(jìng)技狀態(tài)，以保證自己能夠發(fā)揮出最好的水平?？忌谶M(jìn)入考場(chǎng)之前，多想一些有把握獲取好成績(jī)的條件，如“自己已經(jīng)全面和系統(tǒng)地復(fù)習(xí)了”，“考試就像平時(shí)測(cè)驗(yàn)，無(wú)非在這里多做幾道題而已”，盡量回憶和憧憬一些美好的事情，設(shè)法使大腦皮層產(chǎn)生興奮中心，產(chǎn)生一種積極的情緒。

　　其次，要善于利用自我暗示語(yǔ)的強(qiáng)化作用。如考生可以暗示自己“今天精神很好”，“考出好成績(jī)是有把握的”等等。自我暗示語(yǔ)要簡(jiǎn)短、具體和肯定，要默默或小聲對(duì)自己說(shuō)(不讓他人聽(tīng)見(jiàn)，不影響他人答題)，這樣，可以通過(guò)聽(tīng)覺(jué)說(shuō)話運(yùn)動(dòng)覺(jué)等渠道，反饋給大腦皮層的相應(yīng)區(qū)域，形成一個(gè)多渠道強(qiáng)化的興奮中心，能夠有效抑制怯場(chǎng)。

　　第三、松弛肌肉，緩和緊張的心理狀態(tài)，考試時(shí)的緊張和焦慮與個(gè)體肌肉的緊張有關(guān)，學(xué)會(huì)松弛肌肉是控制焦慮和減輕緊張、避免怯場(chǎng)的有效措施。因此，考試時(shí)，坐姿要放松，一旦雙手發(fā)生顫抖或有緊張情緒，可迅速拉緊所有的肌肉，然后立即解除緊張、也可馬上做深呼吸，反復(fù)兩三次，這時(shí)全身肌肉必會(huì)放松，就可避免生理、心理緊張加劇而引起的惡性循環(huán)。

　　考生若是在考試當(dāng)中遇到意料之外的突發(fā)狀況，一定要先冷靜，一旦出現(xiàn)怯場(chǎng)、緊張、可暫停答題。先閉上眼睛，放松全身心，緩慢恢復(fù)心理平衡并保持，也可以進(jìn)行頭部按摩有關(guān)穴位，或做眼保健操，清醒自己的大腦，提高答題效率，達(dá)到提高考試成績(jī)的目的。

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